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prevenzione degli infortuni e mobilità
Si lavora su salto
lavoro specifico per il volley e gestione intelligente del carico per restare al massimo dall’inizio alla fine della stagione
Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dell’allenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile
Volley In-Season Workout allenamento salto online prevenzione degli infortuni e mobilitàPercorso completo pensato per accompagnare i pallavolisti nella preparazione e durante la stagione. Si lavora su salto, forza esplosiva e aumento della potenza, con progressioni settimanali studiate per ottimizzare le prestazioni in campo. Il programma combina esercizi in sala pesi, lavoro specifico per il volley e gestione intelligente del carico per restare al massimo dallinizio alla fine della stagione. Cosa include: 16 settimane di allenamento
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