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La creatina può anche aumentare l'efficienza degli allenamenti di potenza negli adulti di età superiore ai 55 anni con un'assunzione giornaliera di 3 g
(che cede parte della sua struttura alla lecitina) e acido lipoico
Nella formula si trovano pilosella
Dosi: si consiglia l’assunzione di 5 g al giorno con un bicchiere d’acqua
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